京都三条通&北山 テラスヨガスタジオ ::: みんなの心を明るく照らしだすヨガスタジオ ::: 全米ヨガアライアンスRYT200 RYT500 インストラクター養成 ヨガ資格の決定版!

YOGA for everybady

DSC_0043.JPG

ヨガがはじめてとゆう方、ようこそ!

すでにヨガを始め、ますます面白くなってきている方、ヨガは人生を変える程の力があると薄々感じ始めていることでしょう。

体調が優れなくても、ヨガをすれば気分が良くなります。うつや不安、慢性疲労、薬物依存、腰痛や肩コリなどに悩まさせていたとしても、不快な症状を克服することもできます。

ヨガはみなさんの人生をよりHAPPYなものに導いてくれる『ツール』になることでしょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


病気の人も、衰弱した人も、老いも若きも、たとえかなりの高齢者でも、地道にヨガを続ければ、確実に効果は現れるでしょう。
『ハタ・ヨガ・プラディーピカ』より


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ヨガの効果

【身体が固い人】

よくこのこんな話を聞きます『ヨガには興味があるのですが身体がとても硬いんです・・・』

身体が固いとゆう思い出ヨガに一歩踏み出せない人が多くいます。

どうしても我々日本人のヨーガのイメージは仙人みたいな人がギュニャリとなった姿を想像して今います。
とんでもないアーサナ(ポーズ)のイメージが強すぎるんですね。

YOGA=身体の柔らかい人のするもの。

とゆう間違ったイメージです。このイメージがあるから一歩踏み出せない人が多いのではないでしょうか。

ですが『自分なんてヨガは無理』と思われている人程、ヨガによる効果が高くなる傾向にあります。

周りの人を気にする事をやめて自分のやりたい事、興味のある事を前向きにやってみてはどうですか?

一歩踏み出した時点ですでにあなたは以前と違った『あなた』です。

実際スタジオに来られる95%の方は『固い人』です。そこから皆さんヨガの素晴らしさや恩恵を感じて行くのです。

『出来る』、『出来ない』ではなくて『楽しむ』ことを大切にしましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【テラスは女性専用のスタジオではありません】

ヨガは今を生きる全てに人のモノ。そしてヨガは周りを気にするモノでもありません。エクササイズ的なイメージや周囲の視線を気にするせいか『女性専用』とゆうスタジオもたくさんあります。ですがそんな事ではヨガの楽しさは分からないです。ただの『ファッション』で終わります。本来の自分を見つめることなんて絶対できません。そんなの虚しいですよね・・・対象は常に自分なんですから。
日本ではフィットネスのイメージや柔らかい人のモノ、女性がするモノといった間違ったイメージがありますが老若男女全ての人の心を照らしてくれるモノです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
IMG_9780.jpg

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【代替医療としてのYOGA】

今日世界では・「代替医療」・「予防医学」としてのヨガに注目が集まっています。
高齢者、長期の慢性疾患、痛み、疲労、重度のうつなどに苦しむ方、精神疾患の方の治療にもヨガは優れた効果を発揮してくれます。
これまでの治療と平行してヨガを続けることによって、薬の用量が減ったり、不要になったり、手術が延期。キャンセルになったりと患者を驚かせています。そして病気になってから病院や薬を頼るのではなく、自分で病気を未然に防ぎましょう。全ては『因果応報』あなたがどんな種をまくかによって成る実は変わるのです。多くの病気とゆう『実』はあなたが何らかの『種』まいたから実ったのです。どうせ蒔くなら幸せの種を蒔きたいですね。常に種は他人ではなくあなた自身がまいたものなのです。
そしてどんな時もヨガはきっとあなたの人生を支える大きな『杖」になることでしょう。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【アスリートの方・趣味を楽しむ方】

私自身も以前は全国優勝を果たすなどアスリートとしてスポーツを楽しんでいました。現在では趣味のサーフィンを楽しんでいます。
私の経験から言えるのは、ヨガと競技スポーツは全く『逆』とゆうことです。競技は常に『相手と競い、比べるもの』その中に楽しさもあります。そしてヨガは常に『自分を感じ内観し・比べないもの』です。

日頃過酷なトレーニングや試合で自分を追い込み、パフォーマンスの向上を目指す中で「怪我をしない身体」や「メンタル面の強さ」が要求されます。普段使わない筋肉やアウターマッスルではなくインナーマッスルをヨガでは意識しますのでコアを強化することができます。試合前もリラックスしたなかで集中力が研ぎすまされた状態をヨガの呼吸法やレッスンが教えてくれることでしょう。

全ては『バランス』です。時には静かに自分の内側に目を向けリラックスし張りつめた糸を解くことが大事です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

心は人を奴隷にする。そして、同じ心が人を解放する。
『スワミ・シヴァナンダ』

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【心の健康】

現代社会において典型的なストレス原因となるのは『人間関係』・『仕事上の悩み』・『金銭関係』・『身の安全』・『幸せや精神的充実について』などです。このように簡単に解決できない問題に対して病気を引き起こすもとになります。
ヨガを行うと気持ちが明るくなり、自信がつき、落ち着いて行動できるようになるなど、精神面での改善かみられることがわかっています。ヨガによって日常生活での満足度が向上するばかりか、精神的な満足度が高まり、健康になることが実証されています。ヨガの素晴らしい恩恵を感じて頂けることでしょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

アーサナ(ポーズ)は未完成で十分です。50%でも30%でも20%でもいいんです。その代わり常に100%の呼吸を楽しみましょう♪
ヨガは周りと競うものではないのです。自分に意識を繊細に向けていくものです。

あとはヨガは実践の哲学ですから、ヨガを体験してみてください。そしてヨガのクラスで感じた事を友人や仲間、大切な人とシェアできたら最高ですよね。

物事には上手、下手はあるけれど、
その道を進んで行く事に上手下手は無い
 西郷 隆盛

enjoy yoga enjoy life

AKI

テラスヨガTOP
カリキュラム / CURRICULUM
スケジュール / SCHEDULE
イベント情報 / SCHEDULE
講師 / TEACHERS
料金案内 / FEES
交通アクセス & スタジオ / ACCESS & STUDIO
よくある質問 / FAQ
Facebookページはこちら
緑豊かな 少人数制の北山テラス
出張ヨガ
ヨガ教室検索はYOGA ROOM
レッスンのご予約はこちら
古教照心 心照古教 ::: ヨガの本当の学び方 ::: テラスヨガスタジオ
チャンドラヨガ
パーツ美人ヨガ
アナトミックスハタヨガ
朝ヨガ