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アナトミックス・ハタヨガ

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【アナトミックス・ハタヨガ】

アナトミー(解剖学的)×ミックス(混ぜる)=アナトミックス・ハタヨガ

解剖学の要素をしっかりと入れながらヨガのポーズを丁寧にとっていきます。
骨や筋肉を意識し、身体の位置を整えていきながら、無理なくポーズに入ります。

【ヨガでケガをしない為に】

解剖学をベースに、ポーズのアライメント(正しい位置)を重視し、身体と心の不調改善を目指すスタイルです

アライメントとは、ケガを避けるために身体をより正確なポジションに位置づけていくことです。同時にポーズの効果を最大に得ることができます


【ポーズを頑張り過ぎていませんか?】


解剖学のエッセンスを加えることで、「なぜこうするの?」という疑問を取り除き、より効率よく身体が使え、呼吸に意識を持つ余裕が生まれます。

ですが疲れているとき、病んでいるとき、身体に無理をさせているときの呼吸はどのような呼吸でしょうか?
おそらく浅くなっているでしょう。

身体や心に良いことをしているのにヨガをしていて怪我をしたり、ストレスの原因になってしまっていたら非常に残念なことです。

まずは力を抜いて自然な位置で、気持ちの良い呼吸をおこないましょう。

ヨガは自己の力で身体を整える力があります。

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【出来ないことを受け入れてみる】

できないことはできない。

それでいいと思います。

できないことを分かるようになることが大事。

そしてそこから、もう一度自分と向き合う。

呼吸、心、身体。

このトライアングルを大きくしていくためにも、身体の使い方を知ることはとても大切だと考えています。

ポーズに執着せず今の自分の為にヨガを楽しんでみてください。
きっと「楽しく生きるため」の道しるべになってくれることでしょう。

そのメソッドを最大限に引き出して、より快適で楽しい人生を歩んでいくお手伝いができれば嬉しく思います。


【効果】

●丁寧にヨガのポーズを学びたい方。
●自己の体・心を探求したい方。
●解剖学に興味がある方。
●強くて柔軟性のある体、心をつくりたい方にオススメです。
●弱くなっている根元をクリーニングするので、身心ともに元気を取り戻します。
●目からウロコ!ポーズをとるための体の使い方を知りたい方。
●皆さんに自己への気づきをもらたすクラスです。

[開催クラス]

毎週金曜日 10:30〜

[講師]

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[MACO]
★プロフィール★
●全米ヨガアライアンス認定 200時間指導者トレーニングTTC 卒業
●元プロスノーボーダー

★コメント★
太陽の光、大地、大気中のエネルギー=プラーナー。自然の中には、エネルギーで満ち溢れています。
その、偉大なる自然の中でヨガをしていると、自然に穏やかな、平和な心になれます。
人は、喜びを素直に感じ、健やかな状態に向かう力を持っています。
誰もが生まれたと同時にもっていた穏やかで平和な心や体。それを、いつの間にか、自分自身でかえてしまった今...。
もう一度、その心地のいい自然な状態に戻れる為に、
私は、みなさんの生きる道をいい方向に導いていける風になり、ヨガという種を蒔いていきたいです。
人々の笑顔や歓びが増えるために必要な風に。皆さんは持っています。強い力を。
自分の可能性を広げ、自らを癒すことができる力を。すべての人に幸と栄えあれ。
本当の幸せを一緒に見つけて、共に生きていきたいです。
私は、皆さんのその力を信じ、寄り添いながら共に歩んで行きたいと願います。
一方的に与えるものでも、貰うものでもなく、一緒に、自然に...。
om shanti

MACOのブログ
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